Pour assurer un retour au travail réussi, il est essentiel de bien se préparer avant la fin du congé maternité. La première étape consiste à fixer et annoncer votre date de reprise à votre employeur, afin d’anticiper les éventuels ajustements d’organisation nécessaires. Mettez en place une planification réaliste, qui vous permettra de jongler entre l’école, la crèche, ou encore votre activité professionnelle tout en conservant des moments précieux en famille. Plus vous anticipez cette phase de transition, plus vous mettez toutes les chances de votre côté pour que celle-ci se passe en douceur.
Sommaire
Préparation en amont de la fin du congé maternité
N’oubliez pas également de penser aux modalités pratiques telles qu’organiser la garde de votre enfant . Pour cela, n’hésitez pas à en savoir plus sur les différents modes de garde disponibles selon les besoins spécifiques de votre bébé et votre situation personnelle. Des solutions comme les assistantes maternelles, les crèches collectives ou encore la garde partagée peuvent répondre à vos attentes. Informez-vous et faites le choix qui convient le mieux à vos envies et à celles de votre bébé.
Informer son employeur de sa situation et discuter de ses besoins
Une fois que vous aurez défini vos priorités et vos contraintes, abordez le sujet avec votre employeur. Présentez-lui vos besoins et attentes, tels que des horaires aménagés, la possibilité de télétravailler certains jours ou encore un retour progressif. Exprimez également vos envies en termes d’évolution professionnelle et éventuellement de formation pour reprendre progressivement en main votre travail et vous remettre à niveau si nécessaire.
Les premières semaines de reprise : s’adapter et ajuster le rythme
La période de transition lors du retour au travail exige un temps d’adaptation pour les mamans, mais aussi pour leurs enfants. Il est important de garder en tête que chaque individu réagit différemment face à cette nouvelle routine et qu’il faudra faire preuve de patience et de bienveillance – tant envers vous-même qu’envers votre enfant.
Trouver un nouvel équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Mettre en place une organisation efficace et adaptée constituant un défi de taille. N’hésitez pas à ajuster régulièrement votre planning familial afin de trouver le bon équilibre entre travail, vie familiale et moments de détente personnels. Par exemple, il peut être intéressant d’essayer différentes combinaisons d’horaires de travail et de garde d’enfants jusqu’à ce que l’ensemble fonctionne harmonieusement. Pensez également à déléguer certaines tâches ménagères ou familiales à d’autres membres de votre entourage, pour ne pas vous laisser submerger par les responsabilités et préserver du temps précieux pour vous.
S’accorder du temps pour soi
Objectivement, il est essentiel de prendre soin de vous-même, même si ce n’est qu’un petit moment chaque jour. Cela peut être en pratiquant une activité sportive, en prenant un bain chaud ou en savourant simplement une tasse de thé en silence. Le meilleur conseil à retenir : prenez du temps pour vous, sans culpabiliser.
Oser demander de l’aide
Aucune maman n’est infaillible et il est tout à fait normal de rencontrer des difficultés lors de la reprise du travail après une maternité. Dans ces moments-là, il est crucial de ne pas hésiter à solliciter de l’aide, que ce soit auprès de vos proches, de votre employeur ou de professionnels spécialisés.
Faire appel à un soutien familial ou amical
L’une des meilleures façons de faciliter cette période de transition consiste à se tourner vers votre cercle proche pour obtenir des conseils, du réconfort ou encore de l’aide pratique. Ils pourront éventuellement participer aux tâches quotidiennes afin d’alléger votre charge mentale et physique.
Consulter des professionnels si nécessaire
Certaines mamans peuvent éprouver des difficultés plus importantes, telles que le baby-blues ou la dépression post-partum. Dans ce cas, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui vous éclairera et vous orientera de manière adaptée à votre situation.
Redoubler de communication avec son entreprise et ses collègues
Enfin, pour assurer une reprise en douceur et éviter que votre retour ne soit synonyme de stress ou d’incompréhension, il est primordial de communiquer efficacement avec votre employeur et vos collègues .
Se tenir informé pendant le congé maternité
Bien que les priorités soient ailleurs pendant la période du congé maternité, il peut être bénéfique de garder un œil sur l’actualité de l’entreprise et des éventuels changements qui peuvent avoir lieu. Ainsi, vous préparez mentalement votre reprise et n’aurez pas (ou peu) de surprises à votre retour.
Échanger régulièrement avec son équipe après le retour au travail
Une fois de retour, n’hésitez pas à partager régulièrement vos ressentis et vos besoins avec vos supérieurs ainsi qu’avec vos collègues. Cela favorisera une meilleure compréhension de chacun et contribuera à éviter les tensions inutiles.
- Organisateur une réunion de retour : présentez votre situation, vos envies et vos limites, afin de poser un cadre dès le début.
- Suivre de près l’évolution de vos projets professionnels : cela permettra d’éviter les mauvaises surprises et de renforcer la confiance entre les différents acteurs.
- Trouver en interne, si possible, un(e) collègue « référent(e) » avec qui échanger régulièrement pour vous sentir soutenu et comprendre.
